55.4kg23.2%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.9kg 55.4kg 53kg 17% (あと2.4kg) 163cm 55.4kgの体型
    体脂肪 22.1% 23.2% 19% 163cm 体重とBMI

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2016年09月26日

  • echiko

    朝食
    ☆…野菜ジュース350g
    乳…ヤクルト
    魚…いくらご飯
    ☆…スイカg
    -----------------------500g

    昼食
    魚2…サバ
    ご飯
    ☆…スイカ500g
    --------------------------500g

    夕食
    カボチャの煮物
    ☆…トマト200g
    豆…きなこ豆乳珈琲

    カロリー合計:07:57
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実践中のダイエット方法

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