6日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.3kg 60.8kg 52kg 14% (あと8.8kg) 158cm 60.8kgの体型
    体脂肪 35.3% 34.3% 25% 158cm 美容

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2016年09月26日

  • クラゲ❤

    昨日はお米を食べなかった。
    肉、ナッツ類、小魚、チーズ、ゆで卵と何か野菜、飲み物を安心してガブガブ飲み食いしてました。
    スピルリナとエビオスとVCは毎日サプリメントでとろうと思う。
    他はソイプロとフォースコリーを用意してみた。

    運動は家事のみ。
    みんなが出かけててくれてはかどった♪
    本当はみんながいてもちゃんと出来るお母さんになりたい
    振り回されっぱなしw

    今日は最後の筋トレから3日目。スクワットと腕立て伏せと腹筋したい。
    あと姿勢を正す。
    腹帯も忘れずに巻く。

    カロリー合計:08:11
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