脂肪量15.0=体重62.6kg×体脂肪24.0

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83.2kg 62.3kg 57kg 79% (あと5.3kg) 165cm 62.3kgの体型
    体脂肪 32% 24% 15% 165cm 標準

2016年09月25日

  • すぎちょう

    脂肪量15.0=体重62.6kg×体脂肪24.0

    1日@1800kcalで過ごす
    レコーディングダイエット
    9月トータル  50340kcal
    1日の平均値  2013kcal

    サプリメント 30kcal

    朝食 837kcal 10:00
    スムージー 246kcal
    ベーコンエッグ 137kcal
    トースト 224kcal
    シュークリーム 230kcal

    昼食 967kcal 13:30
    忠庵(東川口駅)
    ごぼう唐揚 80kcal
    そば 668kcal
    かき揚げ 151kcal
    鶏焼 68kcal

    夕食 144kcal 20:00
    アイス 94kcal
    ポップコーン 50kcal


    カロリー合計:1978kcal08:31
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165cm 63.3kg

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