250日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79.8kg 72.8kg 65kg 47% (あと7.8kg) 162cm 72.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 美容

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2016年09月26日

  • クピ子

    ■夜体重
    ■お通じ
    ■前日比  +0.7kg


    これぞ食欲の秋の攻撃でしょうか。
    大打撃です。。
    記録するのが恥ずかしい。

    ダイエットクラブの日記つけると、平日仕事がやってきたな と感じます。
    土日祝日は記録もお休みしているのですが、
    どうもそれが甘いのかな。
    なんとかもがいて土日も記録している時の方が体重増えてなかった。カナ


    <食事の記録>
    朝:スムージー(冷凍バナナ、牛乳、モリンガ、ホワイトチアシード、プルーン)
    昼:<外食>天ぷらコース、梅のシャーベット、アイスコーヒー、チョコ
    夜:すき焼き残り、きゅうり+マヨ、プルーン、ピンクグレープフルーツ

    <運動の記録>
    脚パカ50回×2セット
    クランチ30回×3セット
    レッグレイズ20回×2セット
    プランク ×
    ストレッチ ○

    カロリー合計:08:39
    •  
    • コメント2件
    • はむ子 はむ子 確かに週末ダイエットモードで過ごせると減りは順調ですよねー

      まあそれが難しいのだけど

      予定もいろいろ入るだろうし
      (●゚ェ゚))コクコク
      2016.09.26 18:34
    • クピ子 クピ子 > はむ子さん
      鍵は週末ですな!
      しかし、ですねー。つい食べちゃいますね・・・
      2016.09.27 08:34
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クピ子
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