23日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 95.4kg 93kg 70kg 9% (あと23kg) 161cm 93kgの体型
    体脂肪 40.6% 0% 25% 161cm 体重とBMI

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2016年09月25日

  • みぃ

    晩ご飯に白米食べなければいいんだろうけど、どうしても食べてしまう…意志が弱いなぁ…
    とりあえず日曜だけど1時間ぐらいだけジム行きました。
    水中ウオーキング10分
    クロール25m×4
    水中ウオーキング10分
    クロール25m×4
    水中ウオーキング15分

    カロリー合計:09:01
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    • コメント1件
    • ☆ちっちょ☆ ☆ちっちょ☆ 意志が弱いのではなく、習慣ですよ^_^長年の習慣を変えるのは難しいと思いますので、急にやめるのではなく、少しずつ量を減らしてやめるとか、今日はやめてみて明日は食べようとかしてみたらどうでしょう?
      私の場合は全く白米、パンは食べない生活ですが、ズバリ、成功した秘訣はライバルがいることです(笑)身近に夫というライバルがいたので「負けてたまるか!」と思ってがんばれました。負けず嫌いなので笑
      2016.09.27 07:39
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