1270カロリー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.8kg 44.6kg 43kg 72% (あと1.6kg) 155.5cm 44.6kgの体型
    体脂肪 24.8% 0% 0% 155.5cm モデル

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2016年09月25日

  • mikiii

    朝 焼き鮭、砂肝とパプリカ焼き
    じゃがいも塩胡椒、サラダ、ヨーグルト
    550カロリー

    ジム後 ささみ、ゆで卵 120カロリー

    夜 外食 イタリアン料理屋さんへ!
    サラダ、ラムチョップ1本、ピザ1枚
    チーズペンネ 600カロリーくらい?

    運動

    腕、腹筋、クロストレーナー
    2時間

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    カロリー合計:09:42
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実践中のダイエット方法

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