6233歩/○

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 55.7kg 54.9kg 77% (あと0.8kg) 156.5cm 55.7kgの体型
    体脂肪 33.3% 0% 29.5% 156.5cm モデル

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2016年09月26日

  • ししとう

    2:30-8:00睡眠


    9:00
    野菜150、ゆでチキン80、ヨーグルト40、みかん40、ドレッシング25
    〔推定350 ㌍〕


    今日こそ…


    11:00 仕事
    珈琲(ジュピターブレンド)5


    煎餅100


    12:15
    ブレンディーと豆乳30


    13:30
    卵豆腐70
    豆腐100
    権米の玄米しらす200
    もずく酢25
    煎餅100
    (推定500)


    21:00
    トマト50
    温野菜(もやし、ブロッコリー、ミックスベジ、アーモンド、ドレッシング)100
    いなり寿司250
    ハッシュポテト100
    ゆで卵2こ150
    〔推定650 ㌍〕


    クッキー70
    煎餅100


    25:00帰宅
    ルイボスティー

    カロリー合計:2000kcal10:01
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ししとう

156.5cm 56.8kg

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