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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87.1kg 81.2kg 52kg 16% (あと29.2kg) 158cm 81.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm 理想

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2016年09月26日

  • りんりん

    【朝】バナナ+スモークタン2切れ+ルイボスティー

    【昼】キャベツ+スモークタン+目玉焼き+ルイボスティー

    【夜】トムヤムクンフォーヌードル+炊き込み御飯お茶碗半分

    【間】アーモンド5粒


    コンビニのスモークタンはそのまま食べると美味しくないけど焼いて塩コショウすると美味しい。噛み応えもあるので良し。


    生理の時の貧血が酷くて脚に力が入らない。
    もともと運動はしないけど
    このままじゃ寝たきり老人になる

    生理中 カロリー合計:10:02
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実践中のダイエット方法

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