706日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 67.3kg 58kg 19% (あと9.3kg) 165cm 67.3kgの体型
    体脂肪 19% 16.7% 13% 165cm モデル

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2016年09月26日

  • モスタ

    体脂肪が少し減った。
    糖尿の簡易検査をしたが問題なかった。ついてる!

    朝食:コロッケパン 白湯

    昼食:カンパチの照り焼き丼 白湯

    間食:カフェオレ クッキー

    夕食:アマラでカレーと色々 ビール ジンジャーエール ウーロン茶

    ジョギング おやすみ

    エアロバイク おやすみ


    カロリー合計:10:24
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実践中のダイエット方法

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165cm 67.8kg

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