38日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.6kg 72.5kg 68kg 19% (あと4.5kg) 162cm 72.5kgの体型
    体脂肪 40% 39.6% 35% 162cm 平均

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2016年09月26日

  • ゆっぽ

    朝 カレーライス、サラダ、はんぺんのチーズ焼き2つ
    昼 チョレギサラダ(53kcal)、アロエヨーグルトグレープフルーツ(92kcal)=145kcal
    夜 セブンの赤飯(212kcal)
    間食(夜食) タコサラダパクチードレッシング、クラムチャウダー、チキンライス少し

    案の定増えたがなw やっぱり夕飯に米食べちゃダメか(´Д` )
    今日はバイトなので朝昼多め昼少なめで戦うぞい

    カロリー合計:10:24
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162cm 69.3kg

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