5日目。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.2kg 69.7kg 65kg 9% (あと4.7kg) 160cm 69.7kgの体型
    体脂肪 36.4% 36.5% 33% 160cm モデル

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2016年09月26日

  • カナ

    体重が減ると体脂肪が増えて、
    体重が増えると体脂肪が減る

    つまり、体的には変化なし…ということ。。。

    ※追記※
    360 朝昼兼:カフェオレ100 パンチーズ玉子260
    500 夕方:えび小松菜パスタ400 肉少し100
    60 途中:チョコ60 カフェオレ100

    不足:きのこ 海草60% 野菜 野菜 果物 豆類

    ★きのこ野菜豆腐の鍋を作ったけれど
     お腹が空いていなかった

    ★今のところ、30回噛む意識も続いている

    生理中 カロリー合計:1020kcal10:33
    •  
    • コメント2件
    • さなえ さなえ 頑張ってるねー! 2016.09.26 16:33
    • カナ カナ > さなえさん
      ありがとうございますー!
      2016.09.27 07:28
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実践中のダイエット方法

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