第四百二十二日目:2016年9月26日(月)

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98.8kg 97.8kg 69.7kg 3% (あと28.1kg) 178cm 97.8kgの体型
    体脂肪 36% 33.5% 10% 178cm モデル

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2016年09月26日

  • しんじ

    (Mercedes)あり

    (朝食)柿、牛乳

    (昼食)天や(小天丼、たくあん、味噌汁、ほうれん草お浸し、天ぷら)

    (夕食)サラダ、胡桃味噌胡瓜、漬け物、枝豆、チーズ、蓮根きんぴら、切昆布、つくね、イカフライ、胡麻、牛乳、アイスコーヒー

    カロリー合計:10:43
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