29日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 49.6kg 45kg 53% (あと4.6kg) 155cm 49.6kgの体型
    体脂肪 31% 27.8% 23% 155cm 体重とBMI

2016年09月26日

  • ライスチョコ

    体重は昨日と変わらず!

    はぁー、今日も49kg台嬉しいい(*ˊૢᵕˋૢ*)

    今朝は体脂肪も27%台で、なかなか良い感じです。

    本当はもう少し寝てる間に消費してくれると有難いのですが…運動したりして代謝を良くしていかないとダメなんだろうな。

    昨日は満月月見食べたし、夜ご飯も普通にオニギリ食べたからこんなもんだろう(^^;)

    さて、今日はお昼から夕方までの勤務です。

    活動量は少なくなる事が予想されるので、ご飯の量に気を付けなければ。

    ・*:..。o○☼*゚・*:..。o○☼*゚・*:..。o○☼*゚

    朝 無し

    昼 甘酒豆乳1杯

    夕 レタスキュウリソーセージサラダ、中トロ1貫、イクラ1貫、海鮮巻き寿司1貫、ぶどうパンラクレット乗せ1枚

    ・*:..。o○☼*゚・*:..。o○☼*゚・*:..。o○☼*゚

    朝昼殆ど食べていないとはいえ、夕食に炭水化物ばかり食べ過ぎた!

    気をつけようと思っていたのにやってしまったー。

    やっぱりまともな食事が1回だとドカ食いに走ってしまいますね…

    反省(><)

    目標評価日の9/30まであと4日。

    今回の目標達成ももう目前だし、この4日間はとにかく食べ過ぎないよう気を付けたいと思います

    カロリー合計:10:54
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ライスチョコ
ライスチョコ

155cm 50.6kg

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