家トレ23日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.3kg 59.3kg 52kg 12% (あと7.3kg) 154cm 59.3kgの体型
    体脂肪 40% 39.1% 25% 154cm 平均

2016年09月26日

  • diet-bba-2016

    家トレ
    ビリーズブートキャンプ基本

    今日は気分を変えてブートキャンプ。
    ジリアンと比較するとしんどいのはビリーかなぁ。そして時間が長い。


    ブラックコーヒー
    ゆで卵2個(140kcal)、グレープフルーツ1/2個(64kcal)、サンドイッチ(225kcal) 計429kcal


    カプチーノ(37kcal)


    トムヤンクンヌードル(こんにゃく麺、卵2個、炒め野菜/220kcal)、スモークドチキン(100kcal)、ヨーグルト(58kcal) 計378kcal


    ブラックコーヒー、チーズかまぼこ1本(34kcal)、アーモンド(120kcal) 計154kcal




    体調
    普通。

    トイレ △ あまり出ず

    体重が落ちて行かない。
    脂肪は減ってきてるので、筋肉がついてきてるのか、便秘の問題?

    カロリー合計:14:14
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154cm 57.4kg

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