今日食べたもの@あとプラス3キロ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 40.8kg 40.2kg 43kg 0% (あと0kg) 154cm 40.2kgの体型
    体脂肪 19% 17% 22% 154cm 体重とBMI

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2016年09月25日

  • あっけ

    朝いち@常温のお茶
    朝ご飯@ヤクルト コーヒー(牛乳入り) ヨーグルト バナナ ダイコンサラダ 極小おにぎり 味噌汁 常温のお茶 薬3つ
    昼ご飯@刺身 ご飯二口 トマト 春雨サラダ サンマの甘酢漬け 常温のお茶
    おやつ@りんご酢 チーズ アーモンド 小麦胚芽クラッカー 五穀クッキー 常温のお茶
    夜ご飯@ご飯二口 刺身 トマト 味噌ホルモン つくね 常温のお茶 薬2つ

    カロリー合計:15:30
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154cm 41.4kg

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