お弁当作ってみた

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.4kg 60.1kg 57kg 29% (あと3.1kg) 160cm 60.1kgの体型
    体脂肪 29.5% 28.2% 25% 160cm 平均

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2016年09月26日

  • ちゃむ

    トレーナーに「朝有酸素運動入れてください!」と言われましたが、眠くてできていません。゚(゚^ω^゚)゚。
    コンビニ食に飽きてきたので、今日はお弁当。玉ねぎの下には鮭が入ってます。でもちょっとタンパク質が不足しがちかな?
    体重落ちたけど、体脂肪率が上がってる(;ω;)やっぱり有酸素運動が必要ですね(;ω;)
    みなさん、お家でどんな有酸素運動してますかー?

    生理中 カロリー合計:16:25
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