✳︎7日目✳︎

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 96kg 92.2kg 85kg 34% (あと7.2kg) 153.5cm 92.2kgの体型
    体脂肪 52% 0% 0% 153.5cm 体重とBMI

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2016年09月26日

  • ぷにこ

    朝✳︎おにぎり
    昼✳︎定食
    夜✳︎キヌア雑炊、ハゼの唐揚げ、アボカド

    昨日釣りに行ったのですがハゼが大量に釣れ今日もハゼを食べました。
    昨日は塩焼きにしたので今日は唐揚げに(^^)
    美味しかったけどダイエット中に唐揚げとはダメな食事>_<
    お米は我慢しました。
    代わりにキヌアを。
    今日からキヌアを夜食べます☆
    食感はプチプチした感じ。
    キヌアレシピを探さなきゃ(*^^*)

    カロリー合計:18:16
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