食欲がとまらない

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48kg 48.6kg 43kg 0% (あと5.6kg) 150cm 48.6kgの体型
    体脂肪 30% 30.9% 20% 150cm 標準

 » 
2016年09月26日

  • saru chan

    生理前で食欲が出すぎてる。

    食べても、食べなくても変わらない体重に少しイライラしている。

    今日は新作ダイエットメニューを夕飯に作った。イタリアン豆腐ハンバーグ。


    7:00 豆乳ラッテ
    10:30 ブラウンシリアル、ヨーグルト
    14:00 ピザパン、コーンスープ
    18:00 イタリアン豆腐ハンバーグ、蒸し野菜、大根とキャベツ、ワカメのお味噌汁


    エクササイズ
    スクワット 30回
    ヨガ 20分

    夜の測定
    体重 49.2kg
    体脂肪率 31.2%

    カロリー合計:18:49
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