ドンマイ〜

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 64.9kg 64kg 71% (あと0.9kg) 171cm 64.9kgの体型
    体脂肪 0% 171cm 平均

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2016年09月25日

  • CACAO

    1)嬉しかったこと:
    誠意を持って接すれば必ず伝わることを感じた。
    今の自分のベストを尽くしたことが嬉しい。
    客観的にうまくできてない時も優しくサポートしてくれる人がいて嬉しい。
    この経験を活かして今週はまた自分を見直していく良い機会だと思う。

    2)食事における良いポイント:
    昼ごはんを置き換えた。
    夜はやけ食いしてやろうかなと思ったがやめた(偉すぎ〜)

    3)カットしたこと:
    へとへとだったのですべてを忘れ夜八時に寝た。

    4)新しく取り入れたこと:
    授業の用意をもっと早く済ませ、予行演習していく計画を立てた。

    _________________________

    5)明日について:大好きな朝練習を心おきなく楽しむ!

    生理中 カロリー合計:19:12
    •  
    • コメント4件
    • ミスター珍 ミスター珍  CACAOさん こんばんは
      日々 反省している姿が素晴らしいです。
       周りにサポートしてくれている人がいて、良かったですね。
      ヤケ食いを止めたのは凄いです。私は出来ません(^_^)

       日々 授業の準備 頑張って下さい。
      私が若い頃、高校の社会の教師が言ってました。
       受け持ちが世界史、日本史を持った場合、その準備が大変だそうです。
      細かいことを質問してくる生徒も居たでしょうね。

       それでは
      2016.09.26 19:46
    • みずき みずき
      夜抑えたのは偉いです!!
      そういうのの積み重ねが痩せるんでしょうね(´。✪ω✪。`)
      2016.09.26 22:43
    • CACAO CACAO > ミスター珍さん
      1日の終わりに自己反省する習慣がついてきて嬉しいです。
      やけ食いはもうちょっとのところでした。
      今日もまたもうちょっとでした。まるで綱渡り(笑)

      授業の準備頑張ります。昨日は正直、準備不足でした!
      こういうのも経験でわかっていくんですね。
      2016.09.27 11:41
    • CACAO CACAO > みずきさん
      どうもありがとう!日中はあまり我慢していないんですけどね。こんな地道なことでも積み重ねていったら、痩せるかな?気長に考えます!
      2016.09.27 11:43
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