45.1kg 26.3%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 45.1kg 44.5kg 94% (あと0.6kg) 155.2cm 45.1kgの体型
    体脂肪 36% 26.3% 20% 155.2cm モデル

 » 
2016年09月26日

  • 朔望

    【5:30計測】

    ライバルさま。
    優しい言葉を本当にありがとうございますm(__)m
    朔望(旧くずにく)は幸せ者です。
    「どうしよう」とゆらいでしまいましたが「このままで良いんだ」と思うことが出来てホッとしました。
    嬉しいです(ρ_;)



    【昨日9/25の記録】

    *食事記録*
    ・大豆製品…豆乳(朝)
    ・高タンパクな食品…牛乳(夜)
    ・代謝をよくする食品…緑茶(昼)
    ・酵素を多く含む食品…レタス(夜)


    *朝活*
    ・EICO式(Zのポーズ、背筋)
    ・青竹踏み5分
    ・足もみ5分
    ・テレビ体操(みんなの体操&ラジオ体操第1)
    ・おっぱい体操メニュー1~4+スペシャルメニュー
    ・1分間育乳マッサージ(膝下&太もも)


    帰宅時 45.7kg 24.2%

    *夜活*
    ・足湯46℃20分ジンジャー
    ・青竹踏み5分
    ・足もみ5分
    ・おっぱい体操メニュー1~4+スペシャルメニュー
    ・EICO式(Zのポーズ、内もも、前裏もも)
    ・1分間育乳マッサージ(膝下&太もも)




    カロリー合計:20:17
    •  
    • コメント2件
    • 肉球 肉球 安心したみたいで良かった!良かった!
      あまり深く考えずに、自然体で良いんじゃない〜?

      月の満ち欠けのように、人の気持ちも一定じゃないんだもん…
      自分も、ライバルさんも…
      2016.09.26 22:46
    • 朔望 朔望 > 肉球さん

      ご心配おかけしましたッm(__)m
      「人の気持ちは一定じゃない」って、すごく真理を教えていただいた気がします。
      本当にそうですよね。
      それで辛くなることや、逆に楽になることもあり…。
      自然体で生きます!!
      肉球さん、ありがとうございます(∩∇`)

      2016.09.27 06:50
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