ダイエット114日目~~大台だ~・・けど・・

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 60kg 52kg 23% (あと8kg) 160cm 60kgの体型
    体脂肪 34.2% 31.7% 25% 160cm 平均

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2016年09月26日

  • きら

    あう~~恐れていた60キロ台になってしまった・・・(´;ω;`)
    でも・・・筋肉量もビックリするくらい、大幅に増えてた~~!
    昨日結構動いたからな~・・。
    プランクとかスクワットの効果も出てきてるのか・・??
    って~事で増えた分は筋肉・・と前向きにいい方に考えときます~(笑)

    そして今日から新たに気合入れ直して頑張ります~!
    スクワットとプラント継続して、出来ればポケモンgoやって歩きたい・・。
    もちろん低糖質ご飯も続けるよ~ヽ(*´∀`)ノ

    低糖質ご飯のお気に入りは「アボガド糖質ゼロ麺サラダ」です・・。
    アボガドと糖質ゼロ麺、ツナ、ハム、ゆで卵・・・それに塩コショウしてマヨネーズで和える・・。結構ボリュームあるけど全部低糖質なんでガッツリ食べても大丈夫~♫
    あとはトリニティともやしとニラの玉子チジミ・・・。
    つーか後は料理って言えるほどのもの作ってないからな~。
    魚焼いたり肉焼いたり・・(^_^;)
    仕事もあるので手軽に出来て見栄えが良くて味もいい!!・・って言うのがサイコーです(爆)

    それと短期目標で・・・今週末、土曜日までに58キロ台になる!
    頑張る!

    カロリー合計:21:01
    •  
    • コメント4件
    • genmai genmai ぉよ。短期集中とは、スゴイ!
      待ってます(≧∇≦)
      私も気をつけないと追い越されてしまぅゎ(>_<)
      2016.09.26 21:54
    • sunny sunny アボカド糖質0麺サラダ、美味しそ〜(*^_^*)
      やってみたいです。
      土曜日、何かイベントがあるのかな?
      たまには短期目標も、気合が入っていいですね。
      2016.09.28 14:25
    • きら きら >genmaiさん
      ええ~~全然追い越せませんよ~~(>_<)
      短期集中で頑張ろうと思ってますがくじける事が色々・・(^_^;)
      そのいきさつは日記に書きます~
      2016.09.28 20:13
    • きら きら >sunnyさん
      ちょっと間違ってて糖質ゼロ麺じゃなくてプチプチ海藻麺でした・・スミマセン・・
      写真UPします・・
      2016.09.28 20:15
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