46日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 61.3kg 56kg 51% (あと5.3kg) 160cm 61.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm 平均

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2016年09月26日

  • さぁ

    ☆記録☆


    朝→ プロテイン、鉄分ヨーグルト+グラノーラ+えごま油


    昼→ 鳥レバー、レタス、プチトマト、コンビニの鶏ムネ少し、アボカド半分、低糖質シリーズのハムチーズロール
    納豆


    夜→ スープ餃子、ストロングゼロ一本
    、こんにゃくチップス、


    間食→ 雪見だいふくミニ4個



    ☆運動☆


    Wiiエクササイズ→50分



    ☆日記☆


    間食からなかなか抜け出せないっすー。

    ついに、ライザップ本買っちゃったー(笑)

    家筋トレできるかなー.。*゚+.*.。

    カロリー合計:21:14
    •  
    • コメント2件
    • °*ゆれと*° °*ゆれと*°

      おひさぁーー✿゚❀.(*´▽`*)❀.゚✿

      へっとるじゃーーーーん*(^o^)/*

      ライザップ本?? よかった??
      2016.09.27 14:36
    • さぁ さぁ > °*ゆれと*°さん

      おひさでーす!

      ライザップ本、筋トレが色々のってました!

      ネットで見てもどれやったらいいのかわからなかったから、私には良かったかな^-^

      DVDはショボめでしたけど、明日からやってみまーす!
      2016.09.27 19:23
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