1240カロリー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.8kg 44.8kg 43kg 68% (あと1.8kg) 155.5cm 44.8kgの体型
    体脂肪 24.8% 0% 0% 155.5cm 理想

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2016年09月26日

  • mikiii

    朝 ワンプレート
    目玉焼き、サラダ、くるみ、おくら
    しいたけ、パプリカ、アボカド、玄米
    納豆、ヨーグルト 490カロリー

    昼 ゆでむね肉、ブロッコリー、ミニトマト
    さつまいも&カッテージチーズ
    400カロリー

    夜 チョップドサラダ、むね肉、ゆで卵
    350カロリー

    カロリー合計:21:24
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