2日目(残り120日)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 62.1kg 53kg 62% (あと9.1kg) 153cm 62.1kgの体型
    体脂肪 50% 40.8% 29% 153cm 平均

2016年09月26日

  • チューリップ

    体重62.15kg(+0.1)
    体脂肪率40.8%
    体脂肪量25.35kg(+0.35)
    筋肉量34.70kg(-0.25)

    最近プロテイン飲まなかったから(?)筋肉量が減ってきてる。プロテインサボると 唇がカサカサしてくる。やっぱプロテイン大事すぎる!!

    16:33→プロテイン137kcal
    16:47→さけるチーズ80kcal
    17:27→ロキソニン

    19:28→シュークリーム238kcal
    19:50→白米60g 唐揚げ1個 鶏照り焼き一切れ ポテトサラダ 合計400kcal

    21:47→0kcalゼリー
    21:55→プロテイン123kcal

    今日のタンパク質合計62g

    生理きたので無理はしない。明日も朝からプロテイン一杯飲めればOK。

    朝食

    プロテイン
    137kcal(1食分)ミキプルーン
    さけるチーズ
    80kcal(1食分)

    夕食

    夕飯
    400kcal(1食分)
    プロテイン
    123kcal(1食分)ミキプルーン

    間食

    シュークリーム
    238kcal(1食分)モンテール

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:978kcal21:48
    •  
    • コメント1件
    • もぐっちょ もぐっちょ ライバル登録ありがとうございます!
      趣味は食べることと寝ることという、ブタちゃんになるために生まれてきたもぐっちょですー(^_^;)
      自分に甘いダメダメな奴ですが、よかったら一緒に頑張れたら嬉しいなー!
      これから、よろしくー!!( ´ ▽ ` )ノ
      2016.09.27 02:04
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