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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 50.7kg 43kg 35% (あと7.7kg) 152cm 50.7kgの体型
    体脂肪 25.2% 20% 152cm 美容

 » 
2016年09月26日

  • パピコ

     ☆体組織☆(前日比)
    ★体重 50.7g
    ★体脂肪 25.2%
    ★筋肉量 35.7kg
    ★内臓脂肪レベル 4.0レベル
    ★基礎代謝量 1095
    ★体内年齢  実年齢-7歳

    ☆運動☆トータル60分
    英雄のポーズⅠ、Ⅱ、Ⅲ
    お尻歩きアプリで岐阜→愛知206歩+6分500歩
    ながらクッションで
    内転筋筋トレ30回、腹筋30回、下腹部腹筋30回、大胸筋筋トレ30回、二の腕左筋トレ左30回、二の腕右30回+20回
    ヨガ25分
    骨盤矯正スクワット3種類

    ゴキブリ体操(夜1分)

    カロリー合計:21:49
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パピコ
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152cm 50.8kg

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