20160925

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 61.2kg 60kg 0% (あと1.2kg) 176cm 61.2kgの体型
    体脂肪 11.8% 12.6% 10% 176cm 理想

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2016年09月25日

  • takkan

    朝食:ゆでたまご バナナヨーグルト 250kcal
    昼食:ごはん みそ汁 鮭の塩焼きおろし添え 豚肉生姜焼き サラダ きんぴらごぼう 漬物 800kcal
    夕食:ナポリタン キャベツの千切り ミニトマト プレーンヨーグルト コンソメスープ 800kcal

    カロリー合計:1850kcal22:18
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実践中のダイエット方法

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