寿司屋の鉄火丼。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.3kg 73.5kg 60kg 0% (あと13.5kg) 156cm 73.5kgの体型
    体脂肪 32% 0% 25% 156cm 理想

2016年09月24日

  • ごまたまご

    〔朝食〕チーズオニオンパン アイスコーヒー

    〔昼食(大名寿司)〕鉄火丼 キャベツサラダ 蜆の味噌汁

    〔夕食〕ツナコーンピラフ&ロース生ハム じゃがバター醤油  

    〔間食〕乳酸菌ショコラ フライドポテト
    (スタバ)コーヒー
    (スタバ)アイスアメリカーノ
    (スタバ)コーヒーフラペチーノ+ホイップ+シュースティック
     

    「ちばごはん」を使って、寿司屋で鉄火丼。
    さすがに美味しい…♪


    写真①=昼食
    写真②=夕食
    写真③=スタバ


    ☆お通じ:○
    ☆スムージー:小松菜・りんご・キウィ・プレーンヨーグルト・オリゴ糖・水
    ☆歩数計:5050(2.52km/208.4kcal)

    カロリー合計:22:35
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ごまたまご

156cm 74kg

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