143日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 49.8kg 47.5kg 69% (あと2.3kg) 157cm 49.8kgの体型
    体脂肪 30% 25.8% 24% 157cm 体重とBMI

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2016年09月26日

  • みずき

    今日は姉の誕生日。
    3歳離れているんですが誕生日は1日違い。小さいときは誕生日ケーキが一緒にされてケーキ食べる機会が減って嫌でした(笑)
    姉が生まれるの数十分早ければ同じ誕生日になるところだったらしいです( ˙-˙ )


    今日は鍋を作ってみました!
    野菜も摂れるし身体も温まる。
    冬は鍋が多くなりそう(笑)


    最近、仕事のない日の食事は少なめにしてます。カロリーの消費量が仕事のある日とない日でかなり違うと思うので!(外食の予定がある日は別)


    あと、お腹空いても以前より我慢が出来るようになったかも?気のせいかもしれませんが(笑)

    カロリー合計:22:36
    •  
    • コメント4件
    • みーさん みーさん 食事の量を調節できてるって、すごいです!素敵な大人の女性という感じ。:*:✼✿(ღ✪v✪)。゚:*:✼.。✿.。キラキラ♥

      私も食欲という煩悩に振り回されないようになりたい~。

      鍋って野菜たくさんとれていいですよね♪ 私も毎年冬は鍋の出番が多くなります。スープも具もいろいろ工夫できたらよさそうですが、今のところ同じようなのばかり。何かおすすめあったら日記ででも教えて下さ~い❤ ( ›◡ु‹ )
      2016.09.26 23:37
    • みずき みずき
      褒めていただき嬉しいです!
      何もやることが無いと食べ物に意識が向いてしまうので、今日は録画していたものを編集しDVDへ落としました(笑)何か集中できるものを探して、食べ過ぎないようにしてます!

      一人暮らしを始めたばかりで、お鍋も初めて一人で作ったもんですから、レパートリーもなにも無いんです……しかし、何かいいものがあったらみーさんに報告しますね(´。✪ω✪。`)
      2016.09.27 00:15
    • パンクッキー パンクッキー いいですね、お鍋。そんな時期がきたんですね。鍋は、野菜とかたんぱく質とか、たくさんとれてヘルシーだし、今から大活躍の季節になりますね(^○^) 2016.09.27 00:16
    • みずき みずき > パンクッキーさん

      お鍋最高ですよね(´。✪ω✪。`)
      食べ過ぎに注意しなければ!
      2016.09.27 00:22
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みずき

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