【30日目】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 75kg 55kg 0% (あと20kg) 158cm 75kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm 美容

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2016年09月26日

  • まい

    朝ごはん:ごはん 200
        コーラ500 230
        ブリのたたき 100

    昼ごはん:お弁当 500
        春雨スープ 70

    夜ごはん:おでん(大根×3 30、ウィンナー巻き 90、牛すじ×3 90、つくね 80、ロールキャベツ 40)330

    間食:


    水の摂取量:1,5l
    朝の散歩:
    夜の散歩:
    仕 事:早番
    腕回し:
    その他:

    カロリー合計:1430kcal22:43
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158cm 74kg

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