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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.5kg 60.9kg 52kg 38% (あと8.9kg) 158cm 60.9kgの体型
    体脂肪 35.9% 33.1% 26% 158cm 美容

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2016年09月25日

  • 白ドラ

    体調:問題なし 気分:どんより カード利用明細を見てさらに落ち込む。

    朝:グリーンスムージー

    昼:
    八宝菜
    鶏肉入りきんぴらごぼう
    豆腐
    カテージチーズ
    野菜スープ

    夜:
    野菜炒め
    納豆

    【運動】
    スクワット?回

    いちおう体は動かした。
    えらい!進歩!!

    カロリー合計:22:44
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