【腹囲79/90cm】う

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.5kg 61.3kg 52kg 35% (あと9.3kg) 158cm 61.3kgの体型
    体脂肪 35.9% 31% 26% 158cm 平均

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2016年09月26日

  • 白ドラ

    体調:問題なし 気分:(^O^)/

    正常な周期で生理来たー!
    今までダイエットするとほぼ生理遅れてたから、ちゃんと来ると嬉しい。
    少なくともこの1か月は、身体へのストレスは少なかった。。。のかな?
    ま、そういうことにしておいて、来月も頑張ろう。

    それにしても、むくみのせいなのか?
    明らかにお腹がたるんとしている・・・(´・ω・`)


    朝:
    白米30gくらい?
    目玉焼き
    納豆

    昼:
    サラダチキンハーブ
    野菜スープ
    鶏レバー煮×2皿

    夜:
    野菜炒め

    【運動
    タップトーニング16×9(右5、左4)
    バックランジ16×9

    生理中 カロリー合計:22:59
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