9月26日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 95.2kg 93.6kg 90kg 30% (あと3.6kg) 164cm 93.6kgの体型
    体脂肪 50% 50% 40% 164cm モデル

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2016年09月26日

  • とど

    体重
    夜 93.6kg

    夜この体重ということは明日の朝もっと減ってる事を願います…!

    最近は食べ過ぎた日は次の日からカロリーコントロールしたり、大好きな甘いものを我慢して代わりに低カロなあたりめやフルーツなんかを食べるようにしてます。

    運動の方は細マッチョの甥っ子がやってるという筋トレメニューを自分向けにちょっと軽くしてやってます。
    有酸素運動も一緒にやってます。
    筋肉痛がこわい…

    カロリー合計:22:59
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