1日目❤️

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.8kg 67.4kg 50kg 7% (あと17.4kg) 148.9cm 67.4kgの体型
    体脂肪 42.5% 43.2% 0% 148.9cm 体重とBMI

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2016年09月26日

  • ゆんはむ


    朝ごはん…コーヒー&チャーハン
    昼ごはん…チャーハン少し&ピザ&コーヒー
    夜ごはん…お水&パスタ

    運動…
    半身浴 20分
    腹筋20回
    背筋30回
    足パカ50回
    マッサージ


    初日なのでこのぐらい…
    甘いかな⁈
    明日は、ウォーキング行けたらいいな

    体重もだけど体脂肪減らしたい…



    カロリー合計:23:12
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実践中のダイエット方法

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ゆんはむ

148.9cm 67.4kg

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