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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 58kg 52kg 0% (あと6kg) 168cm 58kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 平均

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2016年09月26日

  • 4段腹


    豚キムチ(人分)
    いり豆腐(人分)
    ご飯(杯)
    ぶどう(個)
    梨(半玉)


    いちごのロールケーキ(切)
    豆乳(杯)
    カフェオレ(杯)
    ぶどう(個)


    エビと野菜のかき揚げ(個)
    ホタテと白菜のクリーム煮(人分)

    間食―なし

    運動
    腹筋(回)
    背筋(回)
    ストレッチ(分)
    レッグマジック(分)
    腰回し(分)

    夜眠る前にこちらのサイトに行き着く。
    これから記録してダイエットのモチベーションを上げたい。

    カロリー合計:23:24
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4段腹

168cm 58.2kg

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