2016/09/26(月)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 66.2kg 59kg 39% (あと7.2kg) 165cm 66.2kgの体型
    体脂肪 35% 35.2% 29% 165cm 標準

2016年09月26日

  • ちろりあん

    前日比 -1.0

    レコ
    【昼】
    お寿司6貫
    ねぎま5本
    ぬか漬け(キュウリ)
    豆乳

    【夜】
    納豆
    すき焼き風鍋(エノキ、豆腐、生卵)
    ピリ辛タコ蒲鉾
    クリームチーズ
    メープルパン半分
    あんパン半分
    ホルモン
    葡萄
    ザーサイ
    いんげんフリッター

    【間食、飲み物】
    カフェオレ
    ワンダブラック
    レモンサイダー
    丸ごとバナナ
    ナッツ色々
    ハスカップクッキー
    17アイス

    【運動】
    エアロバイク 40
    その他細々

    【お通じ】
    ×

    【感想反省その他】

    食べ過ぎ...orz

    生理前の食欲抑えられないorz

    足掻きの半身浴して来ます


     


    カロリー合計:23:54
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ちろりあん
ちろりあん

165cm 62kg

日記
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