夜中体重。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 61.7kg 50kg 16% (あと11.7kg) 156cm 61.7kgの体型
    体脂肪 34% 28.8% 23% 156cm 標準

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2016年09月26日

  • 壽壽

    朝、牛乳、ゴーヤちゃんぷる。
    昼、ご飯、ゴーヤちゃんぷる。コロッケ。
    おやつ 野菜ジュース
    よる カツオのたたき、ハンバーガー二口、ファンタ二口、エビフライ一匹

    変なご飯。乱れている。

    朝は味噌汁飲んでから、ご飯食べよう。たんぱく質もとろう。

    昼も少しご飯食べよう。梅干し食べる。胃がん防止のため。

    夜は抜く勢いで体にプレッシャーかけよう。

    小麦粉よりご飯、うどんよりそば、白糖より黒糖ブロック、牛乳より、ヨーグルト。ジュースよりそのもの。皮をむかない。種はそのまま飲む。

    モモのマッサージのおかげ?体脂肪は落ちてる。良い感じ。お通じは自然分娩で。*\(^o^)/*

    カロリー合計:1500kcal23:55
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