142日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 73.6kg 65kg 14% (あと8.6kg) 162cm 73.6kgの体型
    体脂肪 37.9% 30.7% 162cm 平均

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2016年09月26日

  • 大福

    朝:無し

    昼:ヒレカツ定食(大戸屋・ご飯少なめ)593・じゃこと豆腐のサラダ133・ほうれん草のおひたし10

    夜:チキンライス442・松前漬け57

    間食:アイスティー36・レーズンサンド42


    運動:踏み台昇降20分+ストレッチ

    お通じ:あり


    100%おからクッキー通販してみましたヽ(・∀・)ノまだ届いてないけど楽しみ♪前から豆乳クッキーとか、おからクッキーとかダイエットにはどうなの?って思ってたのです。
    市販のチョコとかポテチ等のお菓子よりは断然カロリー低いので、お菓子とか甘い物食べたい欲が出てきた時に食べるようにしたいです。
    初めてだし、ちゃんと美味しいと良いな(´▽`;)

    生理中 カロリー合計:1313kcal02:02
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大福
大福

162cm 74.7kg

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