記録のみ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82kg 78.5kg 53kg 12% (あと25.5kg) 158.5cm 78.5kgの体型
    体脂肪 43.6% 41.5% 30% 158.5cm 体重とBMI

2016年09月27日

  • うぃすてりあ

    活動量計記録

    合計 542歩
    消費カロリー 1,978kcal
    目標達成度 70.5%

    運動記録

    スクワット(30日チャレンジ) 300回
    オチョ 1セット/8回×8 ×6

    ~~~~~~~~~~~~~~~

    ・土曜日からオチョを初めてみた
    ・まだまだぶっといけどウエスト3㎝減った

    カロリー合計:02:25
    •  
    • コメント4件
    • 悠月 悠月 すごい!
      あたし減った感じしないんですよね…(-.-;)
      回数ちゃんとやってみよー
      2016.09.27 02:39
    • ぴーたママ ぴーたママ すごい頑張ってますね!
      オチョ初めて知りました♫
      お互い頑張りましょう‼︎(*^_^*)
      2016.09.27 11:05
    • うぃすてりあ うぃすてりあ > 悠月さん
      悠月さんがやっているのを見て初めてみました(*゚▽゚*)
      スクワットなどとは違ってあまり目立たない動きですので毎日1セットずつ、なんて無視して職場とかでも出来る時は何セットもやっていたもので(-ω-;)
      でもやった分だけ確かに返ってきます!!吃驚しました!!
      ……でもでもお腹辺りに筋肉痛も襲ってきますよね;
      2016.10.01 03:40
    • うぃすてりあ うぃすてりあ > ぴーたママさん
      有り難うございます(^///^)
      私もここで初めて知りました!
      こんなに効果があるダイエット、というか運動がある事に本当に驚きです(^^*)
      ここにいると知らない事を知る事が出来てとても楽しいですね♪
      なので一緒に新しい事をどんどん知りながら頑張りましょう!v
      2016.10.01 03:44
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うぃすてりあ
うぃすてりあ

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