歩きぐせをつけよう

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.8kg 49.6kg 46kg 5% (あと3.6kg) 152cm 49.6kgの体型
    体脂肪 31% 32.7% 25% 152cm 平均

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2016年09月27日

  • いまここ

    きのうは歩いて買い物に行ってきました。

    なので、品揃えはいまいちだけど、近くのスーパーへ。
    けっこう暑かったなぁ・・

    食材は買ってきたものの、なんだか創作意欲がわかず・・


    きのうの食事

    朝  とうふ半丁 納豆1パック 味噌汁
       コーヒー(牛乳少々) チョコ(ロッテゼロ)一本

    昼  ゆで卵2個 カップスープ(炭水化物6・8g) 
       ヨーグルト200g(大豆プロテイン、ラカント入り)

    夕  ウインナー4本、マスタード
       サラダ(キャベツ、ニンジン、アボカド)
       濃い味(糖質ゼロ)500ml 焼酎グラス1杯
       キュウリのつけもの

    カロリー合計:06:05
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実践中のダイエット方法

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