記録 5日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 108.2kg 105.6kg 75kg 7% (あと30.6kg) 174cm 105.6kgの体型
    体脂肪 31.6% 31% 174cm 平均

 » 
2016年09月27日

  • ヒデkg

    BMI 34.9 

    内臓脂肪レベル 18

    06:30 起床

    07:00 食パン チャーハン

    08:00 ポテトスパゲッティーサラダ オムライスおにぎり×2

    12:30 NDS弁当半分

    19:00 ウコン

    19:30 500缶ビール 500缶発泡酒×2 お刺身盛り合わせセット カツオの叩き 納豆2パック ご飯

    23:00 就寝

    カロリー合計:06:37
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.180 - コンビニ食は朝にしよう

    で、1個が230kcal以上もあります。梅おにぎりが170kcalほどなので、か ... など。 昼食までのエネルギー源とするには、おにぎりなら2個、パンやサンドイッチは1個くらいで充分。 た ... などの具に、牛乳1パック、これに食物繊維が摂れるサラダをプラス。 野菜の代わりに野菜ジュース、乳 ... vol.180 - コンビニ食は朝にしよう ...

    ダイエットラボ
  • 阿佐ヶ谷神明宮

    阿佐ヶ谷駅 3000坪の自然が広がる由緒ある神社で和婚を。10名平日29万8000円の会食プランが人気 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年9月期生
2016年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • デ美魔女
  • うめクロスケ
  • Nak
同期生 - 全てを見る
  • めりー
  • づーみん
  • 黒猫
  • り
  • たんとも
  • ちょこ
  • 玲
  • あねも
  • slim crab
  • りさこ
  • ちゃんみよ
ヒデkg
ヒデkg

174cm 104.4kg

日記
71
ライバル
0
被ライバル
3