まだまだ~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.7kg 56.1kg 60kg 26% (あと0kg) 156.7cm 56.1kgの体型
    体脂肪 32% 32.2% 156.7cm 体重とBMI

2016年09月27日

  • 長澤さん(妊娠中)

    あと0.2くらい
    減って欲しいなぁ~


    …と思いつつ
    朝から過食してしまった

    7時半
    朝ごはん
    *梨1個
    *生野菜サラダ
    *サツマイモデニッシュ
    *かっぱえびせん少し

    やっちまった(-ω-)
    調整に努めます!!
    (`◇´)ゞ(`◇´)ゞ(`◇´)ゞ
    ●お通じ有り●

    12時
    昼ごはん
    *雑穀ご飯100㌘くらい
    *サツマイモと里芋の煮物2個ずつ
    *イカとモヤシ炒め
    *モスのポテトSサイズ半分

    炭水化物祭りじゃぁ~

    13時
    間食
    *おはぎ1個

    15時半
    間食②
    *かっぱえびせん少し
    *Blackアイス
    *煮干し

    18時半
    夕ごはん
    *焼きウィンナー1本
    *鮭フレークまぶしたご飯100㌘くらい

    カロリー合計:06:49
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