8ヶ月と27日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 44.8kg 46.4kg 40kg 0% (あと6.4kg) 148cm 46.4kgの体型
    体脂肪 25% 27.4% 18% 148cm 体重とBMI

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2016年09月27日

  • ぶた丼

    やっぱり45kg代キープは難しいよねっ(-ω-;)

    でも、最近ちょっといい感じかもっ!

    程よくダイエット出来てる感じ♪


    【ご飯】
    朝:牛乳
    卵サンド

    昼:無限ピーマン、ナスおにぎり
    サラダ

    夜:肉じゃが

    カロリー合計:07:12
    •  
    • コメント2件
    • みんちゃん みんちゃん 程よくが続けるコツだと思いますよ!
      リバウンドもしにくそうじゃないですか。
      2016.09.27 22:15
    • ぶた丼 ぶた丼 > みんちゃんさん
      それが一番ですよね!
      今のところ体重計にのるのも、食事を少なめにするのも、軽い筋トレも楽しくできてますっ(ノ´∀`*)
      このまま頑張りますっ!!!
      2016.09.27 22:22
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実践中のダイエット方法

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