131日目❤美bロdy計画

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.4kg 53.2kg 51kg 83% (あと2.2kg) 155cm 53.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155cm モデル

 » 
2016年09月27日

  • *まりあ*



    思ったより増えてなくて
    一安心だけど
    なんかお腹が重い(。´Д⊂)
    スッキリさせたいなあ。



    breakfast.。.:*゜

    酵素ドリンク


    lunch.。.:*゜

    かきたま汁
    根菜入りカレ−ライス
    ナゲット2個
    キャベツとツナのピリ辛サラダ
    白湯



    dinner.。.:*゜

    生姜風味の
    あさり豆腐汁(55kcal,糖質2.0g)
    もやしとニラのナムル(57kcal,糖質1.9g)
    手羽先の
    スパイシー焼き(182kcal,糖質5.3g)
    きのこのペペロンチーノ(71kcal,糖質2.0g)


    TロTAL:365kcal,糖質11.2g



    いくら昼間とはいえ
    糖質ガッツリは
    やっぱりだめだなあ(´;ω;`)




    朝一アーユルヴェーダ式デトックス
    お通じなし
    ストレッチ

    カロリー合計:07:12
    •  
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*まりあ*
*まりあ*

155cm 52.8kg

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