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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.7kg 46kg 43.5kg 21% (あと2.5kg) 146.6cm 46kgの体型
    体脂肪 26% 0% 20% 146.6cm 標準

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2016年09月27日

  • みかん

    早く46kgから抜け出したい!

    今日は仕事終えたらジム行く予定だったけど、なんだか疲れてしまい家で運動。

    *.○。・.: * .。○・。.。:*。○。:.・。*.○。・.: * .。○・*

    【朝食】7:45
    マックグリドルソーセージ
    サラダ
    オレンジジュース

    【昼食】12:00
    おでん(ロールキャベツ、焼き豆腐、白滝)
    ヨーグルト

    【夕食】19:30
    ニラ玉炒め
    もずくスープ
    枝豆
    巨峰

    *.○。・.: * .。○・。.。:*。○。:.・。*.○。・.: * .。○・*

    □1L以上の水分を摂る
    □1万歩以上歩く(8475歩)
    ☑運動(エアロバイク30分、腹筋30回)
    ☑半身浴

    夜体重:46.8

    カロリー合計:07:13
    •  
    • コメント2件
    • モカ モカ リアル脱出ゲームの前に。。
      私は早く48kgから抜けださねば、、ですorz(苦笑)

      お互い頑張りましょう(´▽`)
      2016.09.27 12:47
    • みかん みかん > モカさん

      モカさんの日記を読んでるうちに、脱出ゲームに興味津々です!
      挑戦してみたいです♪
      お互い脱出できるように、日々頑張りましょうね♡
      2016.09.27 21:32
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