132日目❤美bロdy計画

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.4kg 53.6kg 51kg 80% (あと2.6kg) 155cm 53.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155cm モデル

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2016年09月27日

  • *まりあ*

    あ−、また体重が…。
    最近全然
    糖質制限できてないから
    増えて当たり前だよネ。
    生理前だからしかたない!!って
    言い訳はしたくない(笑)
    だってほんと最近
    躊躇いなく食べてるもンヽ(´Д`;)

    今日はお仕事お休み。
    今日も暑くなるみたいだし
    水分をこまめに摂るように
    心がけよう(๑•̀ㅂ•́)و✧



    breakfast.。.:*゜

    生姜風味の
    あさり豆腐汁(55kcal,糖質2.0g)
    茹で卵(184kcal,糖質0.4g)

    デブが大好きな茹で卵食べたよw
    しかも2個( ̄∀ ̄)ww
    タンパク質ってよりも
    私は糖質低いから
    卵好きなんだよネ(∀)

    TロTAL:239kcal,糖質2.4g



    lunch.。.:*゜

    海老と野菜のコチュジャンソースパン
    レーズンとクリームチーズのパン
    りんごと胡桃のパン
    シャインマスカット2粒
    りんご2切れ
    アイスコ−ヒ−1杯
    中国茶1杯

    ゆう君のお母さンが
    一緒にお昼食べようって
    誘ってくれて
    美味しいパン屋さんのパンを
    一緒に食べました♡
    ボリュ−ムすごいから
    半分ずつ食べたよ(。・ω・)ノ
    ゆう君がお土産で買ってきた
    中国茶をお母さんにも
    あげたら毎日飲んでるみたいで
    お通じがよくなった気がする!って
    言ってたから
    私も飲もうかなあ。
    買ってきてもらっておきながら
    まだ未開封(笑)

    お昼は糖質高くなッたから
    夜はまた糖質制限頑張るぞʕ•̀ω•́ʔ



    dinner.。.:*゜

    きのこ汁(21kcal,糖質3.1g)
    しらたきごはん(27kcal,糖質5.8g)
    豚の肉じゃが風(281kcal,糖質8.1g)
    茹で卵(92kcal,糖質0.2g)
    サラダチキン(131kcal,糖質0.1g)
    チンゲン菜の
    ピリ辛和え(48kcal糖質1.0g)


    TロTAL:600kcal,糖質18.3g


    朝一アーユルヴェーダ式デトックス
    お通じスッキリ快便

    カロリー合計:07:21
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*まりあ*
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