6日目。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.2kg 69.5kg 65kg 13% (あと4.5kg) 160cm 69.5kgの体型
    体脂肪 36.4% 36.4% 33% 160cm モデル

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2016年09月27日

  • カナ

    コツコツと。
    …と言い聞かしながら。

    ストレス溜めるのが一番ダメと追い込まず、甘やかしすぎず。
    ポテチとの距離が少しできてきた

    ただ、動いてないから、
    食べてないわりには減らないのかな、と。

    ※追記※
    390 朝:カフェオレ100 ウインナー60 
        キャベツ鶏肉コンソメ100 パン130
    400 昼:チーズケーキもどきグラノーラ120 カフェオレ100 
        鍋(豆腐白菜ブタ肉キノコ)180
    250 夜:アボカドチーズツナ焼き250
    120 途中:チーズケーキもどきグラノーラ120 チョコ30

    不足:海草 玉子

    ★不足が2つ アボカドのに玉子を入れたらよかったのかも
    ★カロリーよりも糖質と栄養素重視
    ★チーズケーキもどき美味しかった(自画自賛)
      クリームチーズ+ヨーグルト+甘味少量(生クリーム&土台無し)

    生理中 カロリー合計:1160kcal07:30
    •  
    • コメント2件
    • 青汁 青汁  ライバルにしていただき、ありがとうございます。
      (返信が遅くなりまして、スイマセン)
      よろしくお願いしますm(__)m

       ストレスとの付き合い方がなかなか難しいですよね。私も悩み中デス。

       でも、カナさん!ポテチとの距離が出来たんですね♪
      スゴイですね☆何かコツとかあるんですか?
      2016.09.27 08:59
    • カナ カナ > 青汁さん
      すみませんっ こちらこそ、ご挨拶もせず
      ありがとうございます、よろしくお願いしますm(_ _)m

      ストレス…ほんとにやっかいですよね…
      ポテチは、まだ、1週間くらいのことなので、
      きっと、そろそろ、会おうよ~って
      連絡を入れてくるに違いないです 笑
      断れたら報告しますね!(断れる自信がない…)

      2016.09.28 07:36
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