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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.4kg 49.7kg 47kg 49% (あと2.7kg) 158cm 49.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 20% 158cm 理想

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2016年09月27日

  • きなこ

    9/17~9/25まで夏休み
    暴飲暴食
    9/26
    朝珈琲

    豆腐スープ(サンクス)、オイコスカボチャ味
    間食
    ブランドーナッツ糖質10(ローソン)

    鍋(白菜、舞茸、豆腐、白滝)、カロコンアイス糖質10
    お通じ×
    9/27

    紅茶豆乳、ブラック珈琲

    蒸し鶏サラダ、納豆巻き、豚串(サンクス)

    鍋(ささみ、舞茸、白菜、あさり、たまご、0麺、ラー油)、カルピス
    お通じ○

    カロリー合計:08:10
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きなこ
きなこ

158cm 49.7kg

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