体重計の沈黙。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 52kg 45kg 27% (あと7kg) 156cm 52kgの体型
    体脂肪 28.6% 0% 22% 156cm 美容

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2016年09月27日

  • しろくな

    再び壊れております。。。参った。
    でも見た目は昨日より痩せたはず( 一一)笑。
    今日からしばしお休みなので筋トレとヨガと踏み台のフルセットで頑張ろう。
    昨日昼寝二時間してしまったので夜寝つけずだったけど今日はいつも通り起きられて良かった。毎朝のルーティンが決まると、寝過ごすのが勿体ないような気になる~。すごい進歩だわ。とりあえず用事二つこなして後は自主練習!歯磨き粉だけ買う!


    いちじく
    お粥
    梅干し
    ほうじ茶(ホット)

    間食
    ホットコーヒー/豆乳入り無糖


    とんかつ三切れ
    アボカドとクリームチーズとトマトの和え物
    えのき入り温かいそば


    ロールパン一個
    納豆
    肉じゃが
    トマトジュース
    ホットヨーグルト
    ホットコーヒー/ミルク入り無糖

    カロリー合計:08:11
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しろくな

156cm 50.5kg

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