あさごはん&おひる

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.3kg 55.5kg 48kg 9% (あと7.5kg) 157cm 55.5kgの体型
    体脂肪 0% 157cm 平均

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2016年09月27日

  • 優亜@KOH

    朝7:56
    プチおはぎ3つ
    梨100g
    ヤクルト1本
    低脂肪乳

    昼12:19
    十六雑穀米75g
    豆腐味噌汁
    サラダ(キャベツ、レタス、かぼちゃの皮サラダ、卵、トマト)
    ピーナッツ煮30g
    さつまいも甘煮50g
    ナスとしめじのマヨポン炒め50g
    蒟蒻と鶏の炒り煮112g

    昨日の十六雑穀米の残りを消費。
    離乳食づくりの余りのかぼちゃの皮がもったいなかったのでサラダに。


    カロリー合計:08:14
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優亜@KOH
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