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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 61.8kg 57kg 20% (あと4.8kg) 159cm 61.8kgの体型
    体脂肪 0% 31.4% 0% 159cm 体重とBMI

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2016年09月27日

  • あんみつ

    朝 バナナ
    いなり寿司
    ヨーグルト 350
    昼 お弁当 550
    間食 ドーナツ 250
    夕食 肉とろろ丼
    小松菜お浸し
    白菜油揚げお味噌汁 500
    ジムへ

    忙しいとついつい夕食が単品メニューになってしまいます(^^;
    副菜のカロリーを控えめに。

    ジムの体組成計ですが、日によって全く体脂肪率が違います。直前にたべたものに左右されるのかな?

    カロリー合計:1650kcal08:18
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あんみつ

159cm 60.8kg

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